Dicas para mudar 2017 

Quem nunca prometeu, no início do ano, que a atividade física, o bem-estar e os hábitos saudáveis seriam metas para os próximos meses? O início de um novo ciclo é recheado de objetivos para quem quer mudar o estilo de vida, deixar o sedentarismo de lado e adquirir hábitos mais saudáveis. Pensando nisso, a Companhia Athletica separou algumas dicas para ajudar àqueles que querem começar 2017 investindo no bem-estar, no equilíbrio, na qualidade de vida e na saúde.           

Alimente-se de forma saudável

Cuidar da alimentação é crucial para um estilo de vida saudável. Receitas saudáveis e funcionais ajudam o corpo a manter o ritmo certo e trazem benefícios que vão da saúde à beleza. Práticas simples que podem ser aderidas na rotina diária, já mudam o cardápio e ajudam no processo de adaptação alimentar.

Segundo a nutricionista da Companhia Athletica Curitiba, Melissa Santos, evitar todo e qualquer alimento industrializado é um dos passos que podem ser dados para aqueles que estão buscando uma mudança. “A dica é preferir alimentos frescos e sempre pensar em ‘desembalar menos e descascar mais’”. “Evitar alimentos como açúcar, farinha refinada, excesso de sal, embutidos, frituras e bebidas alcoólicas; e incluir no cardápio legumes, folhas verdes, grãos, oleaginosas, proteínas magras, cereais integrais e frutas”. 

Escolha uma atividade física que combine com a sua rotina

Não adianta começar o ano prometendo exercícios que não podem ser aderidos à rotina e realizados com frequência. Segundo o professor da Companhia Athletica, Marcelo Kaminsky a dica é encontrar o exercício que mais combina com o estilo de vida e a rotina da pessoa. “Precisa ser algo que não seja obrigação e sim, um prazer; assim aquela atividade se torna uma rotina e acaba entrando na vida da pessoa para o ano todo”.

Na unidade da rede de academias, em Curitiba, mais de 30 modalidades são disponibilizadas aos alunos em horários flexíveis durante todos os dias da semana. A academia fica aberta de segunda a sexta, das 6h às 23h; no sábado das 8h às 18h e no domingo das 9h às 17h. 

Mantenha o corpo e a mente em sintonia

Busque o equilíbrio entre a mente e o corpo na prática de atividades relaxantes. Considerada uma excelente atividade anti-stress, as aulas de Ioga reúnem diversas posturas e posições que, quando praticadas regularmente, podem melhorar a mobilidade, força, flexibilidade e respiração. A modalidade Flex Cirucit, exclusiva da Companhia Athletica, também é uma opção para alongar e relaxar. A aula oferece benefícios como manter e aumentar o nível de flexibilidade, bem-estar físico e mental, e a melhora da consciência corporal. 

Tire um momento para descansar e ter mais contato com a natureza

Com o dia a dia intenso é essencial tirar um tempo para relaxar o corpo e descansar a mente. O ideal é tirar pelo menos meia hora do dia para dar um “reset”.

Assim como “desligar-se” é importante, vale a pena lembrar da natureza e ter um contato maior com ela. No meio de uma vida corrida, de trânsito e compromissos, tire um tempo para respirar ar fresco. Isso irá acalmar sua mente e fará você se sentir melhor. 

Práticas como essas ajudam diariamente àqueles que desejam viver de uma forma diferente e melhor. Ter uma vida saudável significa levar a vida de uma maneira leve e descontraída, priorizando sempre os bons hábitos. 

Entre em contato com a Companhia Athletica Curitiba e conheça a unidade. O telefone para contato é (41) 3241-5000. A academia também está presente nas redes sociais: Facebook e Instagram. 

Serviço:

Academia Companhia Athletica

ParkshoppingBarigüi - Piso G6

(41) 3241-5000

http://ciaathletica.com.br/

Facebook: https://www.facebook.com/ciaathleticacuritiba/

Instagram: https://www.instagram.com/ciaathleticacuritiba/ 

Erros comuns no tratamento de feridas 

As lesões de pele estão presentes na vida de todos nós, nos acompanhando por todas as fases, desde a infância até a terceira idade. Arranhões, cortes, queimaduras... Com o surgimento de cada machucado, surge um conselho de avó, de mãe, de vizinha para tratar a ferida e fazer com que cicatrize logo. Mas, muitas vezes, esses conselhos não ajudam e até podem atrapalhar (e muito) o processo de reepitelização, resultando, por vezes, no agravamento do caso. O enfermeiro estomaterapeuta da Vuelo Pharma, Antônio Rangel, listou os erros mais comuns no tratamento de feridas de pele. Vale a pena conferir! Se você pratica algum deles, é bom rever seus hábitos. 

1 – Lavar com sabão

Apesar de muito indicada, essa orientação pode afetar o a cicatrização da ferida. Os sabões comuns são compostos por uma série de produtos químicos que podem prejudicar o andamento da cicatrização. O ideal é sempre limpar a área lesionada com soro fisiológico em jato. 

2 – Automedicação

Jamais inicie um tratamento sem antes consultar um profissional da área de Saúde. O especialista adequado para o tratamento de feridas é o estomaterapeuta. Ele está apto a tratar até as lesões mais complexas, como feridas crônicas. 

3 – Uso de chás, ervas e produtos similares

Essa é uma “dica” bastante comum. Compressas com chá podem até aliviar a dor momentaneamente, mas, além de não auxiliarem no tratamento, podem gerar problemas ainda mais sérios, como infecções. 

4 –Passar creme dental, borra de café, manteiga, açúcar...

Fuja de qualquer indicação que sugira utilizar produtos que não sejam específicos para limpeza ou tratamento de lesões. Essa prática não ajuda em nada e, na grande maioria dos casos, acaba retardando o processo de cicatrização, tornando o local propício a inflamações, aumentando as chances de infecção e causando dor desnecessária.

 Segundo Rangel, o processo de cicatrização de uma lesão merece cuidado. “Não buscar orientação de um profissional de saúde e utilizar métodos alternativos faz com que a recuperação seja mais demorada e dolorosa. Além disso, o local machucado poderá sofrer danos irreparáveis, que podem resultar na baixa qualidade da nova pele ou até mesmo na necessidade de amputação do membro”, conclui o enfermeiro. 

Sobre a Vuelo Pharma

Criada em 2000, a empresa veio ao mercado com o nome Membracel Produtos Biotecnológicos, trazendo um produto próprio e inovador: a Membrana Regeneradora Porosa. Após a expansão da marca e diante do anseio de proporcionar novas possibilidades, a empresa desenvolveu novos produtos e tornou-se VUELO PHARMA. A Vuelo Pharma surgiu para que as pessoas possam ter mais liberdade, autonomia e segurança, para viverem mais com menos preocupações.

:bentih - saúde e bem-estar no palito

Inovação no mercado de sorvetes premim, lançamento da Los Paleteros traz Whey Protein, Colágeno e Clorofila entre ingredientes de seus picolés; nas embalagens informações claras e objetivas são diferenciais para o consumidor

Quebrando o paradigma de que nem tudo que é saudável é saboroso, chega ao mercado a :bentih novidade da Los Paleteros no segmento de sorvetes premium. Trata-se de uma linha de picolés com foco em saudabilidade e bem-estar, com uma criteriosa seleção de ingredientes, ótimas combinações de sabores e um diferencial importante para o consumidor: informações claras e objetivas nas embalagens. 

Com preços que variam de R$ 6,50 a R$ 9,90 a :bentih conta com 10 opções de sabores dividida em quatro categorias: Linha Zero, Linha OX, Linha Equilíbrio e Linha Fit. Os picolés da :bentih podem ser encontrados nas lojas e quiosques da rede Los Paleteros, espalhadas por 10 estados brasileiros, bem como em freezers dedicados à marca em lojas parceiras, ligadas ao mercado de saudabilidade e bem-estar. 

Produto - Whey Morango Zero Açúcar

Características - Fonte de proteínas e fibras, fruta de verdade, zero adição de açúcar, zero gordura, não contém glúten 

Público - Inspirado nos praticantes de atividade física, esse saboroso picolé é uma opção saborosa e saudável de sobremesa, com apenas 75kcal em 70g. Com morango de verdade, tem sabor delicado e azedinho, com um suporte de Whey Protein, proteína do soro do leite e suplemento mais consumido entre praticantes de atividades físicas

Preço - R$ 9,90

Onde encontrar - Lojas e quiosques da rede Los Paleteros, espalhadas por 11 estados brasileiros