Programação da RPC tem novo diretor

Marcelo Dias Lopes assumiu a cadeira de Carlyle Ávila, que irá para Globo 

A Programação da RPC, afiliada da Globo no Paraná, inicia o ano sob nova direção. Em janeiro, Marcelo Dias Lopes assumiu o cargo deixado pelo jornalista Carlyle Ávila, que permaneceu na diretoria por cinco anos e, a partir de agora estará na área de Planejamento da Globo, no Rio de Janeiro. 

Marcelo estava como Gerente de Jornalismo Regional desde julho de 2015, atuando nas sete praças em que a RPC está. Com 21 anos de casa, teve experiências no Jornalismo da RPC, da ÓTV e também na própria Programação. “É um grande desafio estar à frente de um departamento que cresceu muito nos últimos anos, sendo reconhecido pela própria Rede Globo, através de várias premiações. E também da própria ida do Carlyle para lá”, conta Dias Lopes. 

Na manhã da última quarta-feira (14), os colegas da emissora fizeram uma surpresa para Carlyle com uma despedida e um agradecimento aos anos de trabalho dedicados à empresa. 

SOBRE A RPC:

A RPC é uma empresa que faz parte do Grupo Paranaense de Comunicação (GRPCOM), com suas oito emissoras de TV afiliadas à Globo no Paraná. A emissora é líder em audiência e pioneira na transmissão da TV Digital na região Sul do país. Com tecnologia de ponta, disponibiliza uma programação de qualidade e diversificada para toda a população do Paraná. Também fazem parte do GRPCOM os jornais Gazeta do Povo e Tribuna, as Rádios 98FM, Mundo Livre FM Curitiba e Maringá, a unidade móvel de produção em alta definição HDView e o instituto de responsabilidade social, o Instituto GRPCOM.

Três dicas para planejar uma cozinha funcional e moderna

Arquiteta Cybele Kinoshita comenta sobre opções interessantes ao planejar a cozinha 

A cozinha é sempre um lugar para receber amigos e familiares e deve ser pensada nos mínimos detalhes. A arquiteta Cybele Kinoshita comenta sobre algumas opções interessantes para você que planeja uma cozinha funcional e ao mesmo tempo moderna. 

1.       Integração

As cozinhas integradas vieram como tendência e hoje em dia são consideradas como as melhores opções para apartamentos. “Com a cozinha integrada, valoriza-se a convivência entre a família e existe a otimização entre os ambientes”, explica a arquiteta. 

2.       Iluminação

Em relação a iluminação, a profissional sugere utilizar um par de lâmpadas ar20 para valorizar a iluminação geral e para uma iluminação específica, utilizar ar70 ou dicroicas. “Quando a cozinha é só para o dia a dia é possível utilizar uma placa de LED, pois dão efeito de luz geral, diferente se forem utilizadas em áreas sociais, como cozinhas gourmet”, comenta. 

3.       Revestimentos e móveis

A indicação é investir em revestimentos que tragam aconchego, como pedras ou madeira para dar uma ‘aquecida’ no ambiente. Como o tampo da mesa é de trabalho, costumo utilizar os tampos de granito preto, pois não mancham. “Nos móveis costumo indicar preto para combinar com o tampo e no armário superior ele pode ser trabalhado na laca, cores, laca brilhante ou porta-espelho, varia conforme o gosto do cliente”, finaliza. 

Sobre Cybele Kinoshita Arquitetura e Interiores:

Com 15 anos de experiência em projeto residenciais e corporativos, a arquiteta Cybele Kinoshita atende em todo território nacional, também com projetos no norte do Brasil. Desde 2008 com escritório próprio, a profissional se destaca projetos de construção e reformas arquitetônicas e de personalização de interiores.

Serviço:

Cybele Kinoshita Arquitetura e Interiores – CAU: A30151-5

Rua Padre Anchieta, 2454 conj. 1505

www.cybelekinoshita.com.br

Três modalidades de exercícios físicos para perder peso

Conheça algumas modalidades da Companhia Athletica Curitiba que são opções para quem quer fazer atividade física e emagrecer 

Quem nunca desejou queimar calorias fazendo exercícios? Esse costuma ser o principal desejo dos alunos das academias. Além de fortalecer os músculos, buscar condicionamento físico e uma vida mais saudável, o emagrecimento é um dos pedidos mais ouvidos pelos professores. 

De acordo com o professor da Companhia Athletica Curitiba, Luiz Eduardo Amaral,existem modalidades que são mais eficazes para quem quer perder alguns quilos indesejáveis. Confira quais são elas e quantas calorias é possível perder em apenas uma aula: 

1.       Modalidades aeróbicas

Os exercícios aeróbicos sempre foram conhecidos como os que mais oferecem gasto calórico. Atualmente, estudos mais recentes indicam que exercícios de curta duração e alta intensidade – como o HIIT - em que não há predominância aeróbia, também promovem um gasto de calorias considerável. Mesmo assim, as aulas aeróbicas não são descartadas para quem quer emagrecer.

Tecnicamente o termo aeróbio significa "na presença de oxigênio"; na prática do exercício se utiliza oxigênio no processo de produção de energia e por causar uma considerável alteração na frequência cardíaca dos praticantes, esse tipo de exercício é bom para perder calorias. 

O nível de condicionamento, composição corporal, intensidade e duração são itens que podem influenciar o resultado almejado. Uma pessoa que possua bom condicionamento físico conseguirá gastar mais calorias do que aquele que não pratica nenhuma atividade física e é considerado um sedentário. Mesmo assim, é comprovado: quanto mais intenso o exercício, mais calorias são gastas. Em uma hora de exercício aeróbio pode-se gastar entre 400 a 600 calorias. 

Algumas das famosas aulas que se encaixam no quesito e são as preferidas da Companhia Athletica são: Running Class, Grupo de Corridas, Power Jump, Hopping, Zumba, entre outras.           

2.       Modalidades realizadas na bicicleta

As famosas aulas executadas em cima da bicicleta também são as queridinhas quando se fala em emagrecimento. Por causarem uma alteração considerável na frequência cardíaca, e por serem realizadas nas diferentes intensidades (leve, moderado e forte) e com durações diferenciadas (curta, média ou longa), as modalidades são ótimas práticas para perder calorias. 

O Spinning permite o trabalhar da musculatura das pernas, glúteos, coxas e quadris, e desenvolve a coordenação motora, o condicionamento cardiovascular, a força e a resistência muscular. O gasto calórico pode variar de 400 a 600 calorias por uma hora de aula. 

Já o Cia Cycle, modalidade exclusiva da Companhia Athletica, também realizada em cima de uma bicicleta, é o destaque por não trabalhar apenas pernas e glúteos, mas também fortalecer braços, ombros, peito e costas, intercalando flexões de braços, remadas e exercícios para os ombros. Os exercícios são realizados com o uso de halteres e borrachas e executados ao som de uma música motivadora. A modalidade é conhecida por oferecer o verdadeiro full body workout, o “treino de corpo inteiro”. Em uma aula de 45 minutos é possível perder cerca de 500 a 600 calorias. 

3.       HIIT

O famoso HIIT - sigla em inglês que significa Treinamento Intervalado de Alta Intensidade - é considerado um dos métodos mais eficientes para perder peso. Os exercícios são realizados em alta intensidade, porém, com menor duração (cerca de 20 a 30 minutos por sessão). 

Em um trabalho intervalado de alta intensidade com duração de 20 minutos, pode-se gastar cerca de 250 a 400 calorias. Além dos benefícios causados durante a sessão, o método promove um consumo de oxigênio considerável após o seu término; ou seja, após uma aula de HIIT o aluno continua com um consumo de oxigênio maior do que as taxas de repouso, durante o tempo do exercício, após a aula; fato que também ajuda na eliminação de calorias. 

É importante lembrar que por se tratar de treinos de alta intensidade, que mesclam fortes estímulos musculares e cardiovasculares, recomenda-se a prática apenas para alunos intermediários e avançados. Qualquer indivíduo sedentário ou com alguma restrição médica deve esperar seu corpo entrar no ritmo da prática física para que então possa se começar a exercitar o HIIT.

Class HIIT e Spinning HIIT são alguns exemplos de aulas intensas e indicadas para quem quer um resultado imediato. 

A Companhia Athletica Curitiba oferece, ao todo, mais de 40 modalidades em sua grade horária. Para saber mais sobre a unidade, o contato é: (41) 3241-5000. Fique por dentro também de todas as novidades e atividades da academia pelas redes sociais: Facebook e Instagram.

Serviço:

Academia Companhia Athletica

ParkshoppingBarigüi

Piso G6

(41) 3241-5000

http://ciaathletica.com.br/

Facebook: https://www.facebook.com/ciaathleticacuritiba/

Instagram: https://www.instagram.com/ciaathleticacuritiba/

Saiba como diferenciar a gripe, o resfriado e a dengue 

Conhecer os sintomas permite a exclusão de uma ou outra doença 

Os períodos mais quentes do ano criam um clima ideal para a propagação da dengue, que muitas vezes é confundida com gripes e resfriados. Em 2015, mais de 700 mil pessoas no Brasil foram diagnosticadas com dengue, segundo o Ministério da Saúde. Em 2016, foram 802 mil casos registrados. 

Por isso, é importante saber distinguir as doenças. Gripes e resfriados podem ser diferenciadas pela intensidade dos sintomas, apesar da semelhança entre elas. A gripe é de surgimento abrupto e é causada pelo vírus Influenza. Nela é possível identificar coriza, tosse, febre alta, dores musculares e de garganta, além da impossibilidade de realização das atividades diárias. O resfriado é causado pelo rinovírus e pode vir acompanhado de febre baixa, tosse e coriza, acometendo principalmente as vias aéreas superiores. Além de um mal-estar leve. 

Segundo a diretora médica do Laboratório Frischmann Aisengart, Myrna Campagnoli, os sintomas da gripe e dengue podem ser confundidos pois ambas são viroses com sintomas iniciais semelhantes. “Os sintomas iniciais das duas doenças são bastante parecidos, como febre, calafrios, dor de cabeça e mal-estar”, menciona. 

Mas Myrna explica que entre as principais diferenças estão o fato da dengue não apresentar tosse, dor de garganta e espirros. “A maior parte dos pacientes confunde os primeiros sintomas com uma gripe e começa a se automedicar. Essa atitude é muito perigosa. Isso porque remédios que contêm ácido acetilsalicílico e anti-inflamatório (comuns no tratamento da gripe) aumentam o risco de hemorragia, pois influenciam nas plaquetas - que já se encontram reduzidas na dengue – possibilitando a evolução para a forma hemorrágica da doença”, menciona. 

Outros sintomas que podem ajudar no diagnóstico são a presença de dores no fundo dos olhos e vermelhidão pelo corpo, sintomas comuns nos casos das doenças transmitidas pelo Aedes aegypti.