Sol: de vilão a mocinho 

Ele sempre teve fama de mau. Por isso, aprendemos a fugir dele. Além disso, o estilo de vida moderno, em que passamos a maior parte do tempo em ambientes fechados, contribui para nos manter longe do sol. Mas o que antes era visto como benéfico, agora pode ser a causa de uma série de doenças. Isso porque a carência de vitamina D - produzida pela pele em resposta à exposição aos raios ultravioleta - já é considerada uma epidemia e atinge mais de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo. “Vivemos uma época de super proteção ao sol. A maioria não sabe, mas alguns hábitos modernos, como dirigir sempre com os vidros fechados, evitar o sol ao máximo e até mesmo passar protetor solar em excesso, prejudicam a síntese da vitamina D”, explica o bioquímico Marcos Kozlowski, responsável técnico do LANAC – Laboratório e Análises Clínicas.

Os benefícios do pré-hormônio na prevenção de doenças ligadas aos ossos, como raquitismo infantil e a osteoporose, já são conhecidos e comprovados, mas agora, novas pesquisas relacionam os baixos níveis de vitamina D com o aumento dos casos de câncer, depressão, diabetes e outros distúrbios. “O exame que mede a concentração da vitamina D no organismo, antes deixado de lado por muitos, já teve aumento de 50% nas solicitações no último ano”, revela Kozlowski. 

Uma pesquisa divulgada pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia pode servir de alerta. O estudo revelou que as mulheres do sul do Brasil são as que apresentam maior deficiência da substância no organismo (77% das curitibanas acima de 50 anos sofrem com a carência de vitamina D). Durante o outono - com a predominância de dias cinzas e nublados - é preciso ficar ainda mais atento aos níveis do pré-hormônio no organismo.

Alguns alimentos podem fornecer a vitamina D, como peixes oleosos (salmão, atum, sardinha), cogumelos, gema de ovo, sucos e cereais enriquecidos artificialmente. Mas a exposição ao sol continua sendo a melhor forma de se obter vitamina D. “É claro que não podemos esquecer que as radiações solares provocam manchas e apressam o envelhecimento, além de constituir a principal causa do câncer de pele. Mas ficar exposto ao sol, sem protetor solar, durante 15 minutos, já é capaz de garantir uma boa dose de vitamina D”, recomenda o bioquímico. 

Banho de sol

Depois de muito observar a saúde das crianças, o tipo de vitaminas que os médicos orientavam incluir na alimentação dos alunos e a preocupação das famílias com o possível déficit de vitamina D, a Escola Atuação criou momentos para o banho de sol. Desde 2013, a escola estabeleceu horários fixos para os alunos do integral tomarem banhos de sol, com duração de 50 minutos: todos arregaçam as calças e as mangas das blusas, tiram o tênis e meias para ficarem expostos ao sol. No Atuação, cerca de 700 crianças permanecem no período integral e participam dos banhos de sol no contraturno. 

Sobre o LANAC

Há 25 anos, o LANAC - Laboratórios de Análises Clínicas se diferencia por se manter, com orgulho, como empresa 100% paranaense. Hoje, o laboratório oferece mais de dois mil tipos de exames, além de coleta domiciliar e assessoria científica para médicos e conta com mais de 280 colaboradores. Recebe exames de 25 laboratórios, atuando como laboratório de apoio. A sede central, com 1.200 m², é o maior centro de análises clínicas de Curitiba. Além da sede central, o LANAC mantém outros trinta postos de coleta na cidade. A empresa participa de testes de proficiência do Controle Nacional de Qualidade da Sociedade Brasileira de Análises Clínicas, com nota excelente desde 1992 e mantêm a certificação ISO 9001/2008 atualizada desde 2004. 

Sobre a Escola Atuação

Com duas sedes, localizadas nos bairros Santa Quitéria e Boqueirão, a Escola Atuação é referência em Curitiba por seu projeto pedagógico diferenciado, que aposta na criatividade e na responsabilidade para oferecer um ensino completo a seus alunos, que vão do Maternal I ao nono ano do Ensino Fundamental. Há 20 anos a Escola oferece ensino integral até o sétimo ano. Há também a opção de aulas em meio período. A instituição oferece aulas de informática, judô/dança, culinária, jardinagem e atividades na Cidade Mirim, construída no próprio terreno da escola, e em fazenda localizada na Região Metropolitana de Curitiba. Saiba mais: www.escolaatuacao.com.br.

Aproveite a Páscoa para tirar sua mesa da rotina

Ela é a protagonista deste dia e por isso deve ser muito bem montada. Arquiteto dá dicas de como produzir uma decoração com elegância e criatividade 

Vai receber a família no almoço de Páscoa e quer contagiar a casa com o clima da data? Com alguns truques é possível criar uma produção mais divertida sem perder a elegância. Segundo o arquiteto Luiz Maingué, as referências aos símbolos do feriado religioso podem estar presentes nas cores da toalha ou dos jogos americanos, na dobradura dos guardanapos e nos arranjos de mesa. "Enquanto o Natal tem aquela coisa mais gritante, a Páscoa remete a cores mais suaves, como o azul e o rosa. Outra possibilidade, de que também gosto muito, é o laranja, que faz referência à cenoura", sugere. Criar um arranjo natural com algumas cenouras e flores, em um vaso de vidro, é outra dica de Maingué.

A cor escolhida como destaque para a mesa pode aparecer em dois ou três elementos, desde que não carregue demais a produção, destaca o arquiteto. Quando se tem uma mesa de jantar bonita, de vidro ou madeira, os jogos americanos podem ser usados para valorizar o design do móvel. Para Luiz Maingué, se no dia a dia muita gente opta pelos modelos mais discretos, as datas festivas são a deixa para inovar. Quem não quer gastar muito em peças mais arrojadas pode investir em jogos americanos de papel impermeável, como os da grife Mesa Moderna. Embora essas peças sejam feitas de material descartável, elas recebem uma película protetora que permite que sejam usadas várias vezes.

Já que o bacalhau é prato quase obrigatório nesta data, Maingué sugere jogos americanos inspirados em azulejos portugueses (foto). A serenidade do azul das estampas pode ser equilibrada com a energia do laranja, em uma produção que combine o clássico com pitadas de ousadia.

Outra dica para deixar a produção mais divertida é dobrar o guardanapo em forma de coelho e decorar a mesa com ovos de galinha, que devem ser cozidos e podem ser pintados com tinta acrílica. "Para os ovos, uma dica é usar uma louça branca, fazer uma 'caminha' de palha e dispô-los por cima. Caso usemos a cenoura, os ovos amarelos funcionam muito bem, até mesmo sem pintá-los", afirma.

Saint Patrick´s alternativo: Soviet comemora data irlandesa com pop e EDM 

A cor verde toma conta do Soviet, casa alternativa do Grupo Taco, nesta sexta-feira (18/3). O club celebra o Saint Patrick's Day, dia do padroeiro da Irlanda geralmente acompanhado de grande festa. A Green Party do Soviet contará com decoração especial e chope verde, tudo para entrar no clima tradicional irlandês, com abertura às 23h. Na discotecagem, os DJs Kel (da festa TRNSNT), ADRN, Duda Rezende, Fefo e Pedrô com muito pop e EDM. A entrada é R$ 25, ou R$ 15 com lista amiga até 1h. Estudantes pagam R$ 10 até meia-noite. Os 50 primeiros pagantes que estiverem usando roupa verde ganham um chope verde Heineken. 

No sábado (19), quem agita a pista do Soviet a partir das 23h são os DJs GRUNNÜP, Dimis, Pedrô, Pépe e Vitor Cruz. Nos sets, entram pop, R&B e EDM. A noite tem promoções de cerveja Desperados a R$ 8,90 a noite toda, além de double doses de vodka, gim e Bacardi até 1h. A entrada de R$ 30 tem desconto na lista amiga, saindo a R$ 20 até 1h, e estudantes até meia-noite pagam R$ 15. A lista amiga pode ser acessada no Soviet App (disponível para Android e iOS). 

SOVIET

Geen Party - Sexta-feira, 18 de março - 23h - Entrada: R$ 25, estudantes pagam R$ 10 até 0h, lista amiga R$ 15 até 1h

Sábado, 19 de março - 23h - Entrada: R$ 30, estudantes pagam R$ 15 até 0h, lista amiga R$ 20 até 1h

Endereço: R. Bispo Dom José, 2277 - Batel

www.soviet.com.br

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Crystal Sessions traz o melhor do Jazz e do Blues com o músico Bernardo Manita

O evento, que traz o melhor do cenário musical para o público do Shopping Crystal, terá como atração no mês de março Bernardo Manita, renomado cantor e pianista curitibano 

O Shopping Crystal volta a realizar o tradicional Crystal Sessions neste sábado (19). Nesta edição, o evento curitibano terá o cantor e pianista Bernardo Manita, com o melhor do jazz e do blues internacional. 

O músico, conhecido por suas interpretações marcantes de Ray Charles, passou por diversas bandas durante a carreira e tocou com grandes nomes da música como Guy King e Mud Morganfield. Em sua trajetória, o compositor também teve a oportunidade de preparar os arranjos do espetáculo Natal Palácio Avenida do HSBC e acaba de lançar um CD independente com músicas autorais. 

A apresentação do artista, que será aberta ao público, acontece a partir das 16h30, no lounge central do piso L2 do Shopping Crystal. 

Crystal Sessions - Idealizado em 2013, o Crystal Sessions busca levar uma experiência musical diferenciada ao público curitibano, com pocket shows de artistas locais e internacionais. Com um repertório diversificado de estilos musicais, as apresentações culturais dão início ao sábado da badalada região do Batel.

Shopping Crystal

Rua Comendador Araújo, 731 – Batel 

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