Três passos para diminuir a ansiedade
Coach Cibele Nardi comenta sobre ações para melhorar a situação
Desde que não seja de grau patológico e crônico, a ansiedade pode ser superada com algumas atitudes. Quando influenciada por fatores externos, como excesso de informação, tarefas, stress, falta de planejamento e risco, algumas ações podem melhorar essa situação. A coach Cibele Nardi dá três dicas para melhorar a questão da ansiedade.
1. Cadeia de pensamento – é preciso ter consciência de que as emoções não podem tomar conta das decisões. “Precisamos assumir o controle da situação. Identifique quais influencias você está tendo (pessoas, ações, comportamentos, palavras) e pense em como reagir diante deste cenário”, explica Cibele.
2. Pare de comparação – Hoje em dia, com a internet e redes sociais nos comparamos a todo momento com alguém que exibe uma vida perfeita nas redes. “Não existe uma vida perfeita. É preciso parar e refletir se o conteúdo que eu estou vendo nas redes sociais está me fazendo bem ou mal, as vezes vale a pena desativar certas pessoas para deixarmos de nos compararmos com ela”, comenta.
3. Tenha planejamento - Quando o indivíduo pensa de forma estratégia, ele controla as emoções e ações. A sensação de planejamento resulta em segurança e retira a ansiedade, pois a mente já possui uma estratégia. “Ter um planejamento nos faz menos ansiosos. Tenha um plano a, b e c, quanto mais opções tivermos para solucionar os problemas, ficaremos menos ansiosos”, finaliza a coach.
Sobre a Coach Cibele Nardi
Membro da Sociedade Brasileira de Coaching, licenciada pelo Behavioral Coaching Institute (BCI), Cibele Nardi atua como coach por meio de sua empresa de treinamento High Places Coaching Brasil. A profissional conta com um currículo extenso de especializações, com certificados de analista comportamental DISC pela Inscape Publishing Inc, coaching executivo no Instiad, e professional coach na Sociedade Latino Americana de Coaching, instituição da qual também é membro. Além do trabalho como coach, Cibele é formada em Teologia e há quatros anos está envolvida no projeto curitibano “Mulher Plena” que auxilia na formação da identidade feminina de mulheres com baixa autoestima.
Serviço:
Instituto Cibele Nardi - Cibele Nardi Coach
Rua Anita Garibaldi, 850, sala 810
www.institutocibelenardi.com.br