Boa postura e seus mitos!
Sempre que falamos em postura, logo pensamos em reforço muscular, CORE, abdômen e assim vai. Eu não discordo que a musculatura tem papel fundamental na postura, porém vamos tentar olhar por outro lado e simplificar. Perceba como você está sentado nesse momento. Seu glúteo está no fundo da cadeira ou você já escorregou pra frente?
A principal dica de boa postura é essa: sentar no fundo da cadeira. Simples?
Às vezes não. O vício da má postura pode estar registrado lá no cérebro, aí vamos ter que caprichar pra alterar isso, como qualquer mudança que você quiser fazer na sua vida.
Persistência e disciplina são a chave. Imagina você ensinando a criança a pedir obrigado, você repete com ela inúmeras vezes até que ela aprenda. O processo educacional da postura também funciona por repetição. E acredite repetidas vezes levando o corpo na direção errada pode ser causa de muitos diagnósticos de coluna e dores no geral. Se você quiser aprender mais e ser orientado sobre isso procure um Fisioterapeuta.
Ft. Aline Barbosa, Cert. MDT
Artro Clínica - Clube de Reabilitação e Atividade Física
Consultora em Fisioterapia Musculoesquelética
Certificada pelo The Mckenzie Institute
Crefito 54057-f
Av. Vicente Machado 2.439 - Seminário
Mais informações:
Thiago Pereira (41) 9197-1777