"Agora Vai" é o novo desafio para perder peso da Companhia Athletica
A rede de academias lançou uma competição que incentiva a perda de peso por meio da prática física e da alimentação saudável.
O alto número do índice da má alimentação e sedentarismo no Brasil tem preocupado àqueles que incentivam a prática física e hábitos saudáveis. De acordo com a pesquisa da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), divulgada no último ano pelo Ministério da Saúde, 52,5% da população adulta brasileira está acima do peso e, dessa parcela, 17,9% estão obesos. Para incentivar a mudança de hábito dos brasileiros, a rede de academias Companhia Athletica lançou uma competição que tem como objetivo desafiar alunos a perder peso durante 30 dias. O desafio, que leva o nome de “Agora Vai”, acontece em grupo e conta com o acompanhamento de professores das unidades.
Na Companhia Athletica Curitiba a competição tem início no próximo dia 26 de outubro e é destinado àqueles que desejam mudar o estilo de vida por meio da prática de atividades físicas e da alimentação saudável. Não podem participar pessoas que estiverem abaixo do peso, de acordo com o Índice de Massa Corporal (IMC) – a relação entre o peso e a altura de cada pessoa; e menores de 15 anos (a não ser que tenham autorização dos responsáveis).
O “Agora Vai” acontecerá entre grupos de 10 a 17 pessoas que serão liderados por um professor da unidade, durante 30 dias. O grupo que mais perder peso ganhará um voucher de desconto para a renovação de um plano na academia, além de um prêmio especial fornecido pela Pronto Light – empresa que produz alimentos congelados light. Todos os participantes também receberão um kit saudável da empresa.
Como treinamento proposto, os participantes terão a prática de, no mínimo, três a cinco sessões semanais, de 45 a 60 minutos na academia, de exercícios baseados nos seguintes pilares:
Cross Training cardiovascular:
Apropriados para quem deseja aumentar rapidamente sua condição física, o cross training trata-se da prática de diferentes atividades, que trabalham diversos grupamentos musculares e geram um consumo energético mais elevado do que a prática de apenas um único exercício. Conhecido também como treino funcional, os exercícios geralmente são mais simples, como correr, pular, jogar, em um tempo de recuperação curto e movimentam todas as cadeias musculares, tornando-se bastante eficaz não apenas para o condicionamento, mas também auxiliando no emagrecimento. Entre as aulas mais intensas disponíveis na Companhia Athletica Curitiba, em que é possível praticar o cross training cardiovascular, destaca-se o Class Hiit – uma aula de condicionamento físico geral em grupo, composto por movimentos funcionais, e que tem a duração de apenas 20 minutos. Em uma aula é possível perder cerca de 480 calorias.
Treinamento funcional individualizado:
Para completar o treinamento, os participantes do desafio também precisam praticar exercícios funcionais individuais. Trata-se de exercícios globais e integrados que proporcionam maior gasto calórico. Um dos exemplos são os exercícios no TRX (Total-body Resistance Exercise), um equipamento com cordas que tem como objetivo trabalhar o corpo todo a partir de exercícios funcionais em suspensão, que usam o próprio corpo como peso; além das barras e as chamadas gaiolas, aparelhos próprios para a realização de agachamentos.
Monitoração da intensidade do exercício:
Não basta apenas realizar os exercícios físicos, é preciso treinar em faixas de intensidade mais elevadas que proporcionam maior mobilização de gordura, mesmo após o treino. É o chamado efeito EPOC, a capacidade do organismo de queimar calorias mesmo depois do treino. Quanto mais intenso for o treino, mais oxigênio o corpo precisa para se recuperar de todo trabalho realizado e consequentemente, mais calorias continuarão sendo queimadas ao término das atividades.
Registro das medidas antropométricas:
Para monitorar todo o treinamento e acompanhar a evolução durante a competição, o aplicativo Cia On, o totem da musculação localizado na academia e o Cia On Tablet dos professores poderão ser utilizados para registrar o peso dos praticantes e produzir gráficos da evolução da perda. Cada participante registra suas medidas e acompanha seus gastos calóricos e reduções corporais por meio dos aparelhos disponibilizados na academia.
E para cuidar especificamente da alimentação, os participantes serão instruídos a realizarem uma avaliação física e nutricional para verificar o desenvolvimento do corpo a partir da prática dos exercícios e da mudança alimentar.
A competição “Agora Vai” é exclusiva da rede de academia Companhia Athletica e tem um custo específico para alunos e não alunos. Mais informações podem ser encontradas no site da competição: http://www.desafioagoravai.com.br/. As inscrições podem ser feitas na recepção da unidade, localizada no piso G6 do ParkShoppingBarigüi. O telefone para contato é o (41) 3241-5000; acompanhe também todas as novidades nas redes sociais da academia:Facebook e Instagram.
Serviço:
Academia Companhia Athletica
ParkshoppingBarigüi - Piso G6
(41) 3241-5000
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